CAPOEIRA

Capoeira es un arte marcial afro-brasileño que combina facetas de danza, música y acrobacias, así como expresión corporal. Ayuda a crear resistencia física, agilidad mental y concentración, todo ello en un marco de diversión y alegría. Te invitamos a conocer este deporte

MMA

Las artes marciales mixtas son la combinación de técnicas provenientes de distintas artes marciales y deportes de combate. Suponen un ejercicio completo tanto si se compite como si no: Permite la reducción de peso, la tonificación muscular y un aumento en la resistencia cardiovascular. 

MUAY THAY

El muay thai, también conocido como boxeo tailandés es un arte marcial propio de Tailandia, y a la vez el deporte nacional de este país. Se le conoce como el arte de las 8 armas, ya que utiliza todas las partes del cuerpo: 2 manos, 2 codos, 2 rodillas, 2 canillas. El Muay Thai es una excelente alternativa al boxeo y constituye una gran actividad para adelgazar, agudizar la agilidad y fortalecer al cuerpo. 

KARATE

Se designa con el término de Karate a aquella arte marcial de autodefensa japonesa que se encuentra basada en golpes secos realizados con el borde la mano, los codos o los pies. Proporciona disciplina, respeto, constancia... el karate es algo más que un deporte, es una fuente de satisfacción, de superarte a tí mismo cada día, es una forma de pasar el tiempo de ocio, de divertirte y a la vez realizar una actividad muy saludable 

TAEKWONDO

El taekwondo es un arte marcial y deporte olímpico que destaca por sus técnicas de patadas, normalmente enfocadas al ataque al tronco o la cabeza. Contribuye a desarrollar la resistencia y elasticidad, permitiendo que se planteen objetivos y sean perseverantes en su consecución. 

BOXEO

 

 

FULL CONTACT

El Full Contact también llamado kick boxing americano o full-contact karate, es un deporte de combate similar al boxeo y otras artes marciales, donde los participantes, además de los golpes de puño, emplean patadas del karate, y del taekwondo. Sirve tanto como para mantenimiento físico como para defensa personal.

JIU JITSU

Las técnicas básicas del JIU-JITSU incluyen como defensa principal las luxaciones articulares(llaves), y golpes como patadas o rodillazos entre otras. Es un arte marcial que tiene múltiples ventajas: ponerse en forma moviendo prácticamente todos los músculos del cuerpo. Pero no son sus únicas bondades porque también es de gran ayuda para equilibrar cuerpo y mente.

JUDO

El judo​ o yudo​ es un arte marcial y deporte de combate de origen japonés. Este arte marcial consiste en tirar a tu oponente al suelo para que acabe boca arriba. Al hacer eso recibirás un ippon haciendo que ganes el combate. Desarrolla las capacidades físicas y psíquicas y mejoran el estado de forma al mismo tiempo que se aprenden valores tan importantes como el compañerismo o el respeto hacia los demás. 

GRAPPLING

El término Grappling procede de la palabra inglesa GRIP y se refiere a una modalidad de lucha que busca tener bajo control al oponente sin efectuar ningún golpe, para después ganar el combate. Los principales beneficios son: defensa personal, buen estado físico, salud, habilidades sociales, autoconfianza, bajo nivel de ego y camaradería.

SELF-DEFENSE

La defensa personal consiste en la serie de medios de que una persona se vale para repeler un ataque contra ella, para salvaguardar su integridad física y/o sus bienes. Tiene numerosos beneficios: aumentar la seguridad en uno mismo, un gran sentido de la disciplina, ayuda a la salud mental, a conocer gente y a liberar estrés y tension.

CROSS TRAINER

Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Ayuda a perder pero, a incrementar la resistencia, aumenta la musculatura y no es un ejercicio rutinario por lo que nunca aburre.

TRX

Es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Permite entrenar todo el cuerpo mejorando la movilidad, coordinación y flexibilidad, reduce los dolores lumbares, ayuda a la perdida de peso, controla la perdida ósea y ayuda a conseguir una buena tonificación

HIPOPRESIVOS

Son un conjunto de ejercicios a nivel respiratorio y/o postural que permiten la disminución de la presión intra-abdominal, es decir, la relajación o contracción del músculo respiratorio más importante, el diafragma. Reduce el perímetro de la cintura, reeducación postural, mejora la diastasis que puede producir un embarazo, mejora el transito intestinal, con estos beneficios podríamos pensar que son ejercicios sólo femeninos, pero existen evidencias de que también pueden prevenir un posible cáncer de próstata.

Nombre del servicio

Las kettlebells son unos utensilios pensados para trabajar la tonificación muscular de una forma más completa que con los tradicionales levantamientos de pesas con mancuernas o barras con diferentes pesos. Son ejercicios balísticos que son movimientos dinámicos, realizados de forma continua y mucho más completos que el típico levantamiento de pesas. Ayuda a mejorar más la fuerza, la resistencia, la movilidad y la coordinación.

AEROFIGHT

Es s una práctica que combina golpes, piñas y patadas del kickboxing con pasos de gimnasia aeróbica al ritmo de la música. Es un ejercicio que trabaja los músculos de distintas zonas del cuerpo y mejora el nivel cardiovascular. Su práctica para fortalecer el corazón, favorecer la circulación. Beneficia la eficiencia y el funcionamiento de los pulmones, mejora la resistencia, la fuerza y la coordinación, mejora la flexibilidad y la tonifación, para adelgazar y moldear el cuerpo, descargar estrés y liberar tensiones  

PILATES

Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello. Es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.

YOGA

Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, Se benefician: la respiración y la meditación. . relajación, descanso y equilibrio, a la vez que desarrollamos la mente y la capacidad de concentración.

TAI CHI

El Tai Chi es una milenaria disciplina china, un sistema que combina ejercicios corporales respiratorios y mentales; se ejecuta de manera suave y lenta, lo que permite el desarrollo de la relajación, la concentración mental, la coordinación y una respiración consciente y profunda; sus beneficios son accesibles a todas las personas. Reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a superar la depresión, favorece al sueño, ayuda al control de peso, mejora el equilibrio, alivia el dolor crónico y potencia la inmunidad. 

ESTIRAMIENTOS

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.  Sus principales beneficios son que reduce la tensión en los músculos y ayuda a coordinar movimientos musculares.

BRAZILIAN ZUMBA

Es una actividad que se centra en realizar un ejercicio aeróbico teniendo como base la música brasileña. Es un ejercicio muy completo ya que no se centra en un solo músculo, hace que todo el cuerpo se active. 

Esta indicado para todo el mundo ya que no cuenta con un gran impacto y se pueden adaptar los movimientos según las características de cada persona.

BAILES DE SALÓN

En las clases de baile de salón nos centraremos en tres estilos, Bachata, Salsa y Forró Universitario. Este último es un estilo de baile de salón típico en brasil. 

El baile esta recomendado a todo el mundo y es un ejercicio muy completo que nos permite alcanzar una infinidad de objetivos.